「高橋尚子のランニング」は超オススメ!

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Qちゃん(高橋尚子さん)の本を買いました。

「高橋尚子のランニングパーフェクトマスター」です。

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この本には、76分のDVDが付属しています。

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冒頭には、「付属DVDの使い方」まで載っています。

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<テキストの内容>

STEP1  ウォーミングアップ (まずは準備運動からスタート)

STEP2  ウォーク&ラン (走るためのフォームをつくる)

STEP3  ランニング・プログラム (実際に走ってみよう)

STEP4  ストレッチ&補強運動 (走るための身体をつくる)

STEP5  栄養&ボディケア (生活習慣でサポートする)

<おすすめポイント>

  • 装丁がフルカラー(160P)豪華です。

  • 付属DVDでは、Qちゃんがわかりやすく実演してくれます。

  • 「チームQのウォーミングアップ術」「Qちゃん式ストレッチ」は、めちゃくちゃ合理的です。

  • ランニングの基本は、ウォーキングであることがわかります。

  • 骨盤を回すことの大切さを教えてくれます。

  • 腕振りは楽に走るポイントであることがわかります。

  • もも上げ走、蹴り上げ走、ツイスト走、バウンディングって初めて知りました。

  • LSDとクロスカントリーでランニングフォームを固めるんです。

  • ジョギング、クロスカントリー、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走、レペ走、タイムトライアルまで教えてくれます。

こんなにリッチな内容にもかかわらず、

お値段は、たったの1500円(税別)です。

正直、DVDだけでもその10倍位の価値があると思います。

ランニング初心者やこれから走ろうかな?と思っている人にオススメします!

 

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