「高橋尚子のランニング」は超オススメ！

Qちゃん（高橋尚子さん）の本を買いました。

「高橋尚子のランニングパーフェクトマスター」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この本には、７６分のDVDが付属しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冒頭には、「付属DVDの使い方」まで載っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＜テキストの内容＞

STEP１　　ウォーミングアップ　（まずは準備運動からスタート）

STEP２　　ウォーク＆ラン　（走るためのフォームをつくる）

STEP３　　ランニング・プログラム　（実際に走ってみよう）

STEP４　　ストレッチ＆補強運動　（走るための身体をつくる）

STEP５　　栄養＆ボディケア　（生活習慣でサポートする）

＜おすすめポイント＞

• 装丁がフルカラー（１６０P）豪華です。

• 付属DVDでは、Qちゃんがわかりやすく実演してくれます。

• 「チームQのウォーミングアップ術」「Qちゃん式ストレッチ」は、めちゃくちゃ合理的です。

• ランニングの基本は、ウォーキングであることがわかります。

• 骨盤を回すことの大切さを教えてくれます。

• 腕振りは楽に走るポイントであることがわかります。

• もも上げ走、蹴り上げ走、ツイスト走、バウンディングって初めて知りました。

• LSDとクロスカントリーでランニングフォームを固めるんです。

• ジョギング、クロスカントリー、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走、レペ走、タイムトライアルまで教えてくれます。

こんなにリッチな内容にもかかわらず、

お値段は、たったの１５００円（税別）です。

正直、DVDだけでもその１０倍位の価値があると思います。

ランニング初心者やこれから走ろうかな？と思っている人にオススメします！